Jääpallo

Mikä on jääpallo?

Jääpallokenttä on 90-110 metriä pitkä ja 45-65 metriä leveä, eli selvästi jääkiekkokaukaloa isompi. Ottelu pelataan kahdessa 45 minuutin jaksossa. Joukkueessa on kentällä yksitoista pelaajaa, joista yksi on maalivahti.

Pelaajat liikkuvat luistimilla ja pelaavat palloa mailalla. Jääkiekosta laji eroaa siinä, että käytössä on pallo kiekon sijaan ja kenttä on iso, joten peli on luistelullisesti vaativampaa. Pelissä korostuvat syöttelyyn perustuva peli ja kenttätilanteiden hahmottaminen.

Suomessa jääpallo on pienen mutta vakiintuneen harrastajajoukon laji. Kansainvälinen nimi on bandy. Jos haluat vertailua, katso myös jääkiekko.

Miten pääsen alkuun?

Jääpallon aloittaminen vaatii luistelutaitoa, joten ensimmäinen askel on varmistaa, että pysyt hyvin luistimilla. Etene näin:

1. Opettele luistelemaan, jos et vielä osaa. Katso luistelu.
2. Etsi lähin jääpalloseura ja kysy kokeiluvuoroja tai harjoituksia. Suomen Jääpalloliitto kokoaa seurojen yhteystiedot sivuilleen.
3. Kysy seuralta, voitko lainata maila ja kypärä ensimmäisellä kerralla.
4. Opettele ensin pallon kuljettaminen ja syöttäminen paikallaan, sitten luistelun aikana.
5. Pelaa pieniä pelejä pienemmällä kentällä ja siirry laajemmalle alueelle taidon kasvaessa.

Peli vaatii kestävyyttä, koska kenttä on iso. Aloittelija väsyy helposti, joten vaihdot ja tauot kuuluvat asiaan.

Peruspelisäännöt lyhyesti

Täydet säännöt löytyvät jääpallon sääntösivulta. Perusasiat:

• Joukkueessa on kentällä yksitoista pelaajaa, yksi heistä maalivahti.
• Ottelu pelataan kahdessa 45 minuutin jaksossa.
• Palloa pelataan mailalla, ja pelissä noudatetaan Jääpalloliiton sääntökirjaa.
• Rikkeistä seuraa vapaalyönti tai rangaistus sääntökirjan mukaan.

Tarkempia kysymyksiä varten kannattaa tutustua Suomen Jääpalloliiton sääntökirjaan.

Mitä varusteita tarvitaan?

Jääpalloilija tarvitsee luistelun perusvarusteet ja mailan.

Jääpalloa pelataan usein ulkona, joten lämmin vaatetus on tärkeä. Aloittelija voi kysyä seuralta lainavarusteita.

Sopiiko jääpallo lapsille?

Sopii. Suomen Jääpalloliitolla on junioritoimintaa, ja lapsille on omat ikäryhmänsä. Koska tarkka aloitusikä vaihtelee seuroittain, kysy ikäryhmät ja harjoitusajat paikalliselta seuralta.

Lapselle laji on hyvä, jos luistelu on jo tuttua. Peli kehittää kestävyyttä, tasapainoa ja pelisilmää. Lisää harrastuksia löydät sivulta lasten harrastukset.

Perustekniikat, jotka kannattaa opetella ensin

Jääpallossa luistelutaito ja pallonhallinta kulkevat käsi kädessä.

• Luistelu. Pidä polvet koukussa ja paino etujalalla. Opettele pysähtyminen, suunnanvaihto ja luistelu taaksepäin, koska ne tarvitaan kentällä jatkuvasti.
• Pallon kuljetus. Pidä pallo mailan lavalla ja kuljeta sitä luistelun aikana. Pallo on pieni, joten katso välillä ylös.
• Syöttö. Lyö pallo mailan lavalla suoraan kaverin eteen. Pitkät syötöt ovat tärkeitä, koska kenttä on iso.
• Laukaus. Pidä laukaus matalana ja tarkkana. Maalivahti on usein sijoittunut hyvin, joten sijoitus ratkaisee.
• Peliasento. Pysy matalana ja valmiina, jotta voit vastaanottaa syötön tai puolustaa heti.

Harjoittele näitä pienessä ryhmässä tai yksin tyhjällä jäällä. Luistelutaidon parantaminen tekee kaikesta muusta helpompaa.

Ensimmäinen harjoitus käytännössä

Ota mukaan luistimet, kypärä, suojat ja kerroksittain pukeutuminen, sillä ulkojäällä on viileää. Lämmittele luistelemalla muutama kierros ja tee liikkuvuusharjoituksia lonkille ja nilkoille. Ensimmäisellä kerralla kannattaa tehdä helppoja syöttöharjoituksia parin kanssa ja pelata pieni peli.

Pelin jälkeen venyttele reidet, lonkankoukistajat ja alaselkä. Luistelu kuormittaa reisiä, joten lepo on tärkeää.

Etiketti ja turvallisuus

Jääpallo on kontaktipeli, mutta sitä pelataan reilusti. Pidä maila alhaalla, älä kampita vastustajaa mailalla äläkä pidättele. Kaatuneelle pelaajalle annetaan tilaa nousta.

Käytä kypärää ja sopivia suojia. Tarkista jään kunto ennen peliä, sillä epätasainen jää lisää kaatumisen riskiä. Ulkojäällä kylmä sää edellyttää hyvää lämmittelyä ja lämpimiä vaatteita.

Kehittyminen ja seuraavat askeleet

Kun luistelu ja pallonkäsittely sujuvat, harjoittele pelitilanteita: syöttöjä liikkeessä, sijoittumista ja puolustamista. Jääpallo on kestävyyslaji, joten peruskunnon rakentaminen auttaa pelissä. Kevyt juoksu, pyöräily ja lihaskunto kesäkaudella pitävät kunnon yllä myös jääkauden ulkopuolella.

Seuran harjoituksissa pääsee kokeilemaan peliä oikeilla kokoonpanoilla ja eri tasoisten pelaajien kanssa. Aseta pieniä tavoitteita, kuten luistelun nopeus tai syöttötarkkuus, ja seuraa edistymistä. Kun peli kiinnostaa, tutustu paikallisiin sarjoihin ja ikäryhmiin Jääpalloliiton sivuilta.

Hyvä tietää ennen kokeilua

Jääpalloa pelataan usein ulkona, joten sää vaikuttaa harjoituksiin. Pukeudu kerroksittain ja ota vaihtovaatteet mukaan, koska hikinen vaatetus viilenee nopeasti tauolla. Kysy seuralta etukäteen, missä harjoitukset pidetään ja mitä varusteita saat lainaan. Näin ensimmäinen kerta sujuu rennosti ja voit keskittyä luistelemaan ja pelaamaan.

Jääpallo ja muut mailapelit

Jääpallo on lähellä jääkiekkoa, mutta sitä pelataan pallolla ja isommalla kentällä. Jos haluat harjoitella mailankäsittelyä sisällä ja ilman luistimia, kokeile salibandya.