Squash

Mikä on squash?

Squashin kenttä on WSF:n mitoilla 9,75 metriä pitkä ja 6,40 metriä leveä, ja vapaan korkeuden on oltava vähintään 5,64 metriä. Etuseinän alareunassa on 48 sentin korkea metallilevy, tin, ja sen alle osuva pallo on pois. Etuseinän yläraja on 4,57 metrin korkeudessa. Pelaajat lyövät palloa vuorotellen etuseinään, ja pallo saa pompata lattialla korkeintaan kerran ennen lyöntiä.

Suomen Squashliitto on perustettu vuonna 1973, ja se toimii seurojen kattojärjestönä. Katso säännöt sivulta squashin säännöt.

Miten pääsen alkuun?

1. Varaa kenttävuoro ja pelaa ensin yksin seinää vasten. Näin opit pallon liikkeen tuntuman.
2. Käytä aloittelijapalloa. Aloittelijoille ja harrastajille tarkoitetut pallot kimpoavat paremmin kuin kilpapallot, ja peli on helpompaa.
3. Osallistu alkeiskurssille. Monet seurat ja hallit järjestävät aikuisten starttikursseja.
4. Pelaa pari ensimmäistä peliä rauhallisesti ja pyri palauttamaan pallo ennen kuin se ehtii toisen kerran lattiaan.
5. Liity seuraan, kun haluat valmennusta ja pelikavereita.

Useimmissa seuroissa on ryhmiä 8-vuotiaista alkaen, mutta lajin voi hyvin aloittaa aikuisenakin.

Mitä varusteita tarvitaan?

Aloittelija voi usein vuokrata mailan ja pallon hallilta, ja omat sisäpelikengät kannattaa hankkia heti.

Pelin kulku ja säännöt lyhyesti

Pelaajat vuorottelevat lyömällä palloa etuseinään. Pallon pitää osua etuseinään tinin yläpuolelle ja etuseinän ulkorajan alapuolelle. Pallo saa kimmota sivu- ja takaseinistä, mutta lattialle se saa pompata korkeintaan kerran ennen lyöntiä. Pelaajien pitää antaa toisilleen tilaa päästä palloon. Yksityiskohdat ovat sivulla squashin säännöt.

Perusiskut

• Suora pitkä (drive). Lyö pallo etuseinään niin, että se palaa pitkin sivuseinää takakulmaan. Tämä on lajin tärkein isku.
• Poikkipallo (cross court). Lyö pallo viistoon vastakkaiselle puolelle.
• Pudotus (drop). Pehmeä lyönti etuseinään, joka putoaa lähelle seinää.
• Boast. Lyönti sivuseinän kautta etuseinään.
• Syöttö. Peli alkaa syötöllä, joka lyödään etuseinään.

Kuntovaikutus

Squash on nopeaa ja intensiivistä. Se kehittää kestävyyttä, ketteryyttä ja reagointia, ja vaihdot ovat lyhyitä mutta rasittavia. Koska kenttä on pieni, liikkumista on paljon sivuttain, taaksepäin ja eteenpäin. Aloittelijan kannattaa pitää lämmittely ja venyttely tärkeinä.

Turvallisuus

Squashissa pallo kulkee nopeasti ja pelaajat ovat samassa tilassa. Käytä suojalaseja ja pidä huolta tilasta lyödessäsi. Anna vastustajalle tilaa lyödä, ja kerro tarvittaessa, jos olet tiellä. Kenttä on suljettu tila, joten hyvä käytös on osa peliä.

Yleisiä aloittelijan virheitä

Moni lyö liian kovaa ja liian myöhään. Valmistaudu ajoissa ja pyri pitämään pallo pelissä pitkillä suorilla. Toinen virhe on jäädä seisomaan keskelle kenttää tiellä: palaa lyönnin jälkeen kentän keskelle, josta pääset kaikkiin palloihin. Kolmas on väärä pallo, sillä liian kova kilpapallo vaikeuttaa aloittajan peliä.

Ensimmäinen peli käytännössä

Ensimmäisellä kerralla kannattaa varata kenttä ja vuokrata maila ja pallo hallilta. Ennen peliä lämmittele kevyesti ja käy läpi kentän viivat. Aloita pelaamalla palloa yksin etuseinään ja palaa jokaisen lyönnin jälkeen kentän keskelle.

Kun peruslyönnit onnistuvat, aloita rento peli kaverin kanssa. Syöttäjä lyö pallon etuseinään niin, että se osuu etuseinän linjan yläpuolelle ja palaa vastustajan puolelle. Vastustaja palauttaa pallon joko heti ilmasta tai lattiapompun jälkeen, kunhan pallo ei ole ehtinyt pompata lattialla kahdesti.

Pelin rytmi ja tila

Squashissa kaksi pelaajaa jakaa saman tilan, joten kenttäkäytös on erityisen tärkeä. Pidä lyönti rauhallisena, anna vastustajalle tilaa ja pysy poissa pallon reitiltä. Jos tilanne on epäselvä, voitte pelata pisteen uudelleen. Palaa lyönnin jälkeen kentän keskelle, josta pääset helpoiten kaikkiin palloihin.

Seurassa ja kursseilla

Seuroissa pelataan harrastepelejä ja kilpailuja. Moni halli järjestää aikuisille starttikursseja, joilla opit perusiskut ja säännöt. Kurssit ovat hyvä tapa löytää pelikaverit samalta tasolta. Seuraavaksi voit osallistua ryhmävuoroille tai kilpailuihin, kun haluat haastetta.

Aloittajan muistilista

• Ota sisäpelikengät, suojalasit ja vettä.
• Vuokraa maila ja aloittelijapallo hallilta.
• Harjoittele ensin seinäpalloa yksin.
• Aloita starttikurssilla, jos haluat oppia perusasiat nopeasti.
• Palaa lyönnin jälkeen keskelle ja anna vastustajalle tilaa.

Sopiiko squash lapsille?

Sopii. Seurojen lapsiryhmät alkavat tyypillisesti 8-vuotiaista. Ryhmät opettavat pallon hallintaa ja seinäpeliä, ja nuoret pelaajat voivat jatkaa kilpapeleihin. Muita lasten lajeja: lasten harrastukset.

Squash ja muut mailapelit

Squashia verrataan usein tennikseen ja sulkapalloon, koska kaikissa käytetään mailaa. Squashissa pelaajat jakavat saman kentän ja pallo kimpoaa seinistä, joten vaihdot ovat tiheämpiä. Jos pidät kimmokkeista, kokeile myös padelia.