Tennis

Mikä on tennis?

ITF:n sääntöjen mukaan tenniskenttä on 23,77 metriä pitkä, ja kaksinpelissä leveys on 8,23 metriä ja nelinpelissä 10,97 metriä. Verkko on keskeltä 0,914 metriä ja pylväiltä 1,07 metriä korkea. Pisteet lasketaan 15, 30, 40 ja peli, ja pelit kerätään erien voitoksi. Perussäännöt ovat sivulla tenniksen säännöt.

Kenttäpinta vaikuttaa pelityyliin: hallissa pelataan tavallisesti kovalla pinnalla tai matolla, ulkona yleensä kovalla tai hiekalla. Pinta vaikuttaa pallon kimmoamiseen ja vaihtojen pituuteen.

Miten pääsen alkuun?

1. Kokeile kurssia tai ryhmää. Tennisliiton Aloita tennis -sivulta löytyy seurojen kesäleirejä ja valmennustarjontaa.
2. Aloita pehmeämmällä pallolla, jos olet aloittelija. Punainen ja oranssi pallo ovat hitaampia ja pomppivat matalammalle.
3. Harjoittele ensin perusiskut: kämmen- ja rystylyönti sekä alakautta tai yläkautta tehtävä syöttö.
4. Liity seuraan, kun haluat säännöllistä peliä ja vastustajia.

Tennisliitto kuvaa lajin helpoksi aloittaa mutta vaikeaksi lopettaa. Aikuisaloittajan kannattaa hakeutua alkeisryhmään, jossa palloja syötetään hallitusti.

Mitä varusteita tarvitaan?

Katso tennismailan valinta.

Perusiskut

Tenniksessä opetellaan ensin muutama perusisku:

• Kämmenlyönti (forehand). Lyö pallo mailan etupinnalla oman vahvemman kätesi puolelta.
• Rystylyönti (backhand). Lyö pallo toiselta puolelta joko yhdellä tai kahdella kädellä.
• Syöttö. Peli alkaa syötöllä, ja pallo on lyötävä vastustajan syöttöruutuun.
• Volley. Pallo lyödään ilmasta ennen pomppua, yleensä verkon lähellä.
• Palautus. Syötön palautus on tärkeä, koska se aloittaa vaihdon.

Pidä alussa ote rentona ja liike pehmeänä. Katso palloa mailan osumiseen asti ja siirrä painoa lyönnin mukana.

Pelin kulku

Pelaaja voittaa pisteen, kun vastustaja ei saa palloa palautettua kenttään. Pisteet lasketaan 15, 30, 40 ja peli. Pelit kerätään erien voitoksi, ja ottelun voittaa se, joka voittaa tarvittavan määrän eriä. Perussäännöt ovat sivulla tenniksen säännöt.

Kenttätyypit

Tenniskenttiä on useita pintoja, jotka vaikuttavat pelityyliin:

Aloittelijalle pinnalla ei ole suurta merkitystä, mutta hiekka antaa enemmän aikaa palloon.

Yleisiä aloittelijan virheitä

Aloittelijat lyövät usein liian kovaa ja liian myöhään. Valmistaudu lyöntiin ajoissa ja anna pallon tulla luoksesi. Toinen virhe on kiire: syöttö kannattaa aloittaa rauhallisesti ja pallo heittää tasaisesti ylös. Kolmas on liian raskas maila, joka rasittaa käsivartta.

Mistä aloittaa aikuisena?

Aikuisaloittajalle sopii alkeisryhmä, jossa valmentaja syöttää palloja ja neuvoo tekniikkaa. Tennisliiton Aloita tennis -sivulta löytyy seurojen kursseja ja leirejä. Voit myös pelata kaverin kanssa vuokratulla kentällä. Oman mailan hankinta kannattaa ajoittaa vasta kokeilun jälkeen.

Ensimmäinen tennistunti

Ensimmäiselle tunnille tarvitset mailan, tennispalloja ja kenttään sopivat urheilukengät. Moni seura ja halli tarjoaa vuokravälineet. Tunnin alussa lämmitellään ja harjoitellaan perusiskuja syötettyjen pallojen avulla. Valmentaja neuvoo oikean otteen ja seisoma-asennon.

Tunnin aikana pelataan usein pieniä pelejä ja harjoitellaan syöttöä. Pelin aluksi opitaan pitämään pallo pelissä, ja pisteiden laskeminen tulee mukaan myöhemmin. Kun peruslyönnit onnistuvat, voit siirtyä pelaamaan lyhyempää kenttää, ja sieltä täyteen kenttään.

Etiketti kentällä

Tenniksessä pelataan reilusti. Kutsu pallo ääneen, jos se on mielestäsi ulkona omalla puolellasi, ja pidä pisteet selkeinä. Odota pisteen päättymistä, ennen kuin kuljet toisen kentän ohi. Kun pallo vierii viereiselle kentälle, pyydä sitä vasta kun vaihto on ohi.

Vuorovaikutus vastustajan kanssa kuuluu lajiin: kättele ottelun jälkeen ja kiitä pelistä.

Syöttö ja pistelasku

Syöttö tehdään pohjaviivan takaa viistoon vastustajan syöttöruutuun. Jos ensimmäinen syöttö menee ohi, saat toisen yrityksen. Kaksi virhettä peräkkäin johtaa kaksoisvirheeseen ja pisteeseen vastustajalle.

Pisteet kulkevat 15, 30 ja 40 ja pelin voittaa se, joka voittaa tarvittavan määrän pisteitä. Tilanteessa 40–40 pelataan, kunnes toinen saa kahden pisteen etumatkan. Peli yhdistyy eriksi ja eristä otteluksi. Tarkemmin sivulla tenniksen säännöt.

Aloittajan muistilista

• Hae seuran tai hallin alkeiskurssi ja kysy vuokravälineistä.
• Aloita rauhallisesti ja pidä pallo pelissä ennen kuin tähtäät voimaan.
• Opettele ensin kämmen- ja rystylyönti sekä syöttö.
• Lapsen kanssa valitse kenttä ja pallo iän mukaan: punainen, oranssi tai vihreä.
• Pidä hauskaa ja pelaa ensimmäisillä kerroilla ilman ottelujännitystä.

Mailan valinta lyhyesti

Aloittelijalle sopii keskipainoinen ja anteeksiantava maila. Lapselle mailan pituus valitaan lapsen koon mukaan, ja lyhyempi maila helpottaa ottelun hallintaa. Aikuinen voi kokeilla seuran tai hallin mailoja ennen oman ostoa. Katso lisää: tennismailan valinta.

Lasten tennis: punainen, oranssi ja vihreä kenttä

Lapset pelaavat omaa kokoaan vastaavilla kentillä. Tennisliiton mukaan punaista kenttää suositellaan 5–7-vuotiaille, oranssia 7–9-vuotiaille ja vihreää 9–10-vuotiaille. Punainen pallo on suurempi ja pehmeämpi ja noin 75 prosenttia hitaampi kuin normaali pallo, oranssi noin 50 prosenttia hitaampi.

Ikä ei ole ainoa peruste: myöhemmin aloittava voi pelata punaisella tai oranssilla pallolla riippumatta iästä, jos taitotaso sitä vastaa. Lisää lasten lajeista: lasten harrastukset.

Muita mailapelejä

Jos tennis kiehtoo, katso myös padel, sulkapallo ja squash. Padel on tennistä pienemmällä kentällä ja aina pareittain.