Pöytätennis

Mikä on pöytätennis?

ITTF:n sääntöjen mukaan pöytä on 2,74 metriä pitkä ja 1,525 metriä leveä, ja sen pinta on 76 senttimetrin korkeudessa lattiasta. Verkko on 15,25 senttiä pelipinnan yläpuolella. Pallon halkaisija on 40 millimetriä ja paino 2,7 grammaa. Pelaajat vuorottelevat pallon lyönnissä niin, että pallo pomppaa pöydän molemmilla puolilla. Perussäännöt: pöytätennis.

Peli on nopea, ja pallon pyöritys ja asento ratkaisevat. Siksi mailan ote ja jalkatyö kannattaa opetella alusta asti oikein.

Miten pääsen alkuun?

Suomen Pöytätennisliitto ohjaa aloittajat seuroihin:

1. Etsi lähin seura Pöytätennisliiton seurakartalta (pingisliitto.fi/seurat).
2. Ota yhteyttä seuraan ja kysy aloittelijaryhmästä. Seuroissa on pingiskouluja sekä lapsille että aikuisille.
3. Kokeile kahta ensimmäistä harjoitusta ilmaiseksi. Pöytätennisliitto kertoo, että seurat tarjoavat kaksi ensimmäistä harjoitusta ilmaiseksi.
4. Jatka kauden ryhmässä tai pelaa harrastekisoissa, kun taidot kasvavat.

Pingistä voi harrastaa myös kotona, koulun välitunnilla ja nuorisotilassa. Koulupingis tuo lajin kouluihin, ja Pöytätennisliitto järjestää esimerkiksi välituntikisoja.

Mitä varusteita tarvitaan?

Perusiskut

Pingiksessä on muutama perusisku, jotka riittävät pitkälle:

• Kämmenlyönti ja rystylyönti. Pallo lyödään pöydän päältä mailan kummallakin puolella.
• Syöttö. Syötössä pallo heitetään ylös ja lyödään niin, että se pomppaa ensin omalle ja sitten vastustajan puolelle.
• Pyöritys. Mailan kulma ja liike antavat pallolle pyörimistä, joka muuttaa sen pomppua. Aloittelijan kannattaa tutustua pyöritykseen vähitellen.
• Torjunta. Pallo palautetaan lyhyellä, pehmeällä liikkeellä silloin, kun vastustajan isku on nopea.

Maila ja ote

Maila on puurunkoinen ja sen pinnat ovat kumipinnoitetut. Aloittelijalle sopii valmis, kevyt maila, jonka ote tuntuu mukavalta. Yleisimmät otteet ovat kättelyote ja kynäote. Kättelyote on aloittelijalle luonteva ja sopii useimmille.

Miten pelaat kotona?

Kotipingikseen tarvitset pöydän, verkon, mailat ja pallon. Pöytä voi olla kokoontaitettava, jolloin se mahtuu varastoon. Pöydän ympärille tarvitaan tilaa, jotta pelaaja pääsee liikkumaan. Pidä pallo ja maila puhtaina, koska lika vaikuttaa pomppuun.

Aikuinen aloittaja

Aikuinen voi aloittaa pingiksen seurassa alkeiskurssilla. Seurat järjestävät aikuisille alkeisryhmiä ja harrastepelivuoroja. Kurssilla opit oikean otteen ja tekniikan, jotka on vaikeampi korjata jälkikäteen. Pöytätennisliitto on koonnut seurat karttaan.

Pingis kuntoliikuntana

Laji kehittää reagointia, koordinaatiota ja jalkatyötä. Peli on nopea, mutta kuormitus on säädettävissä oman kunnon mukaan. Siksi se sopii eri ikäisille ja eri kuntoisille.

Ensimmäinen peli käytännössä

Ensimmäisellä kerralla kannattaa pelata rennosti ja tutustua pallon pomppuun. Aloita pitämällä pallo pelissä pelkillä kämmenlyönneillä. Kun peli sujuu, lisää syöttö ja pisteiden laskeminen. Syöttäjän on heitettävä pallo ylös ja lyötävä se niin, että se pomppaa ensin omalle puolelle ja sitten verkon yli vastustajan puolelle.

Pelaajat vaihtavat syöttövuoroa tasaisin väliajoin. Tarkat pisteiden laskusäännöt kannattaa tarkistaa Pöytätennisliiton sääntökirjasta tai seuran valmentajalta.

Jalkatyö ja asento

Pöytätennis näyttää kevyeltä, mutta jalkatyö ratkaisee. Pidä jalat hartioiden leveydellä ja polvet hieman koukussa. Liiku lyhyillä sivuaskelilla ja palaa jokaisen lyönnin jälkeen valmiusasentoon. Maila pidetään pöydän tasolla ja katse pallossa.

Pelaajat harjoittelevat myös ranteen käyttöä, jolla pallolle annetaan pyöritystä. Alussa riittää, että saat pallon pöydälle tasaisesti, ja pyöritys opitaan vähitellen.

Pingis koulussa ja nuorisotilassa

Pingis on suosittu koulun välitunneilla ja nuorisotiloissa, koska pöytä vie vähän tilaa ja peli on helppo aloittaa. Pöytätennisliitto järjestää koulupingistä ja välituntikisoja, jotka tuovat lajin lasten arkeen. Jos pidät pelistä, seura on hyvä seuraava askel.

Seurat ja harjoitukset

Seurat tarjoavat valmennettuja ryhmiä eri ikäisille ja tasoisille. Ryhmässä harjoitellaan tekniikkaa, pelataan pelejä ja osallistutaan kisoihin. Voit aloittaa seuran kokeiluharjoituksilla ja valita sen jälkeen ryhmän, joka sopii tasollesi.

Aloittajan muistilista

• Etsi lähin seura pingisliitto.fi/seurat-sivulta.
• Ota yhteyttä seuraan ja kysy aloittelijaryhmästä tai kokeiluharjoituksesta.
• Aloita kevyillä vaihdoilla ja pidä pallo pelissä.
• Pidä jalat liikkeessä ja palaa lyönnin jälkeen valmiusasentoon.
• Lapselle sopii pingiskoulu tai perhepingisvuoro.

Sopiiko pöytätennis lapsille?

Sopii hyvin. Seurojen ryhmät on jaettu ikäryhmiin: pienimmille 4–7-vuotiaille on pelikouluja, kouluikäisille 7–18-vuotiaille taitokouluja ja aikuisille alkeiskursseja. Perheille on omia perhepingisvuoroja, joihin kaikenikäiset voivat osallistua yhdessä.

Pingis on edullinen harrastus, ja lisää vaihtoehtoja löytyy sivuilta lasten harrastukset ja edulliset harrastukset.

Muita mailapelejä

Pöytätennis on hyvä pohja muille mailapeleille. Katso myös tennis, sulkapallo ja squash.